هناك العديد من التطبيقات الممتازة التي يمكن استخدامها لتتبع المزاج وتحسين الصحة النفسية. إليك بعضها:
- Moodpath: يقدم Moodpath تقييمات يومية للمزاج ومهارات الاسترخاء والممارسات الإيجابية للمساعدة في تحسين الصحة النفسية مزاج.
- Headspace: هذا التطبيق يقدم تمارين تأمل موجهة ومقاطع صوتية لمساعدتك على التأمل وتحسين مزاجك.
- Calm: مثل Headspace، يوفر Calm تمارين تأمل ومقاطع صوتية لتهدئة العقل وتعزيز الرفاهية النفسية.
- Daylio: يمكن استخدام Daylio لتتبع المزاج اليومي والأنشطة والعوامل التي تؤثر على صحتك النفسية.
- Sanvello: يقدم Sanvello تمارين التأمل والتخطيط لإدارة القلق والاكتئاب، بالإضافة إلى دعم اجتماعي من خلال المجتمعات.
- Youper: يوفر Youper محادثات مع الذكاء الاصطناعي لمساعدتك في استكشاف وفهم مشاعرك وتحسين صحتك العقلية.
- Happify: يقدم Happify ألعابًا وتمارين ومهامًا تفاعلية لزيادة السعادة وتقليل التوتر.
- Talkspace: إذا كنت بحاجة إلى الدعم الاستشاري، يمكنك استخدام Talkspace للتواصل مع متخصصين في الصحة النفسية عبر الرسائل النصية أو الفيديو.
هذه بعض التطبيقات الرائعة التي يمكن استخدامها لتحسين الصحة النفسية وتعزيز الرفاهية العامة. تذكر أن العثور على التطبيق المناسب يعتمد على احتياجاتك وتفضيلاتك الشخصية، لذا جرب عدة تطبيقات لتحديد ما يناسبك أفضل.
